一到盛夏高温高湿天气 同样出门运动 有人运动完全身通透、身心舒畅 有人却浑身各种不适 走两步就胸闷气短 稍一动就大汗淋漓 身体沉重浮肿、腰酸腿疼 不是运动不起作用 而是你没有结合自身体质锻炼！ 盲目跑步、打球、练瑜伽 只会越练越虚、体内湿气堆积 还容易损伤筋骨 怎么判断自己是什么体质？ 不同体质该如何科学运动？ 日常热门运动又藏着哪些伤身误区？ 小圈这就带大家详细了解！ 01 夏天暑湿重 体质不同，运动效果天差地别 夏天是一年阳气最足的时候，本是养阳排湿的黄金期。 平和体质的人适度锻炼，顺应天时，可补足阳气、代谢湿气。但气虚、痰湿、肝肾不足这三类人，运动

中新网大兴安岭7月12日电(记者 王妮娜 姜辉)7月11日，2026年大兴安岭·塔河第八届全国森林自行车赛在“中国最北边境县”塔河县开赛。作为中国唯一以森林为主题的国家级多日自行车赛事，本届比赛吸引来自中国、俄罗斯等地的278名车手参赛。 比赛现场。王成龙 摄 上午9时30分，城市公路绕圈赛率先发枪。车手穿行于大兴安岭林海之间，赛道两侧红松挺拔、白桦成荫，独特的北疆风光与骑行激情交相辉映，场边观众助威声此起彼伏。 塔河县位于北纬52°黄金骑行带，森林覆盖率高达90.7%，夏季平均气温仅19℃，是天然的避暑骑行胜地。 本届赛事在组别设置上全面升级——城市绕

中新社银川7月11日电 (记者 杨迪)11日，2026CFA中国之队·银川国际青年足球锦标赛在宁夏银川市贺兰山体育场迎来最终比赛日，中国U17男足1:1战平尼日利亚U17男足。 7月11日，银川国际青年足球锦标赛在宁夏银川市贺兰山体育场举行，中国U17男足1:1战平尼日利亚U17男足。 中新社记者 杨迪 摄 本次赛事吸引中国、澳大利亚、坦桑尼亚、尼日利亚四支U17国家队参与。最终，坦桑尼亚队三战全胜领跑，中国队一胜一负一平，澳大利亚队一胜两负，尼日利亚队一平两负。 受天气影响，场地湿滑，比赛开始后，双方在控球方面均有失误。第11分钟，尼日利亚队发出角球后

中新社上海7月11日电 (记者 缪璐)第十届世界大学生围棋锦标赛11日在复旦大学落幕。闭幕仪式上，荷兰围棋协会主席弗兰西斯科斯·卡罗吕斯·约泽夫·扬森(Franciscus Carolus Jozef Janssen)宣布，第十一届世界大学生围棋锦标赛将在荷兰斯海尔托亨博斯(登博斯)举行。 世界大学生围棋锦标赛创办于2014年，由上海市应昌期围棋教育基金会出资支持，旨在推动世界各地大学生围棋运动发展，增进大学生棋手之间的交流与友谊，推广中华优秀围棋文化。十年来，赛事辗转多伦多、曼谷、悉尼、新加坡等全球多地高校。 本届比赛是该项赛事首次落地中国内地高校，共

中新网北京7月12日电 北京时间12日，在2026美加墨世界杯第三场1/4决赛中，英格兰队经过加时赛2比1逆转战胜挪威队，历史第四次晋级赛事四强。 统计显示，英格兰是本届1/4决赛队伍中跻身八强次数最多的，队史共11次进入世界杯八强，其中3次晋级半决赛，并在1966年获得冠军。挪威队仅4次进入世界杯决赛圈。本届比赛是这支队伍时隔28年重返世界杯，闯进八强后已创造球队历史最佳战绩。 此前，两队在世界杯赛场从未交手。本场比赛最大看点是挪威队哈兰德和英格兰队凯恩、贝林厄姆能否取得进球，三人均是美加墨世界杯金靴的潜在争夺者。 国际足联统计显示，截至赛前，出战4场

从7月15日到8月23日即将进入今年的三伏，整整40天。每年这个时候，关于三伏养生的说法就多了起来，很难分辨是否适合自己。 哪种病症适合三伏调养？ 三伏天适合冬病夏治，所谓“冬病”，不是指冬天才得的病，而是好发于冬季或遇寒加重的问题，比如慢性支气管炎、哮喘、风湿关节炎、体虚易感冒等。根源多是阳气不足、寒气积聚。 三伏天是全年阳气最盛的时候，借这个时机顺势调养身体，有助于清除体内寒湿，扶正祛邪。但需要注意的是，冬病夏治要根据体质特点。 误区一：三伏天要吃辣、吃姜、喝羊汤，以热制热过三伏？ 不能一概而论，以热制热本身没错，但只适合特定地域和特定体质的人。 北

背景 癌细胞会增加对葡萄糖的吸收和利用，以此促进增殖和转移等过程。因此可以推测，血液中葡萄糖的浓度可能会影响癌症的进展并进而影响临床预后。本研究在一组未经筛选、代表实际癌症患者的群体中，探讨了血糖水平（HbA1c）与总体生存率之间的关联。 方法 2012年至2017年间，共有296名被诊断为肺癌（n?=?99）、结肠癌（n?=?98）和卵巢癌（n?=?99）的患者纳入研究。这些患者来自三个临床队列（肺癌的LUCAS队列研究、结肠癌的REBECCA队列研究以及卵巢癌的Pelvic Mass/GOV... [509 chars]

《Maturitas》：Impact of an interdisciplinary weight loss and lifestyle intervention on testosterone and scores for sexual activity on the FOSQ in men with obesity and obstructive sleep apnea: secondary analyses of data from the INTERAPNEA randomized tr... [3487 chars]

鱼油胶囊长期以来被视为提升记忆力、保护大脑的“灵丹妙药”，但最新研究给这股热潮泼了一盆冷水。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞发育至关重要，科学证据却表明：吃补充剂，远不如吃天然食物来得有效。 Omega-3脂肪酸常见于三文鱼、鲭鱼等油脂丰富的鱼类，被证实有助于改善神经元功能，对认知健康有积极影响。然而，多项临床试验至今未能证明鱼油补充剂具有显著益处。 研究显示，即使是平时很少吃鱼、或携带阿兹海默症高风险基因的老年人，服用鱼油后，其思考能力、记忆力及失智症状的改善效果仍十分有限。 为何补充剂效果平... [439 chars]

发布会现场。人民网记者丁亦鑫 摄 人民网北京7月10日电 （记者丁亦鑫）9日，国家卫生健康委等三部门印发了《国家基本药物目录（2026年版）》，并召开新闻发布会答记者问。 基本药物目录是国家基本药物制度的核心政策，是医疗卫生机构药品配备使用的重要依据。据了解，《国家基本药物目录（2026年版）》是2018年版基础上完成更新调整，自2026年9月1日起施行。 扩大基层药品种类 服务常见病、慢性病 满足人民群众基本用药需求是基本药物目录更新调整的出发点和落脚点，国家卫生健康委药政司司长龚向光表示，以基层为重点加强用药衔接，让人民群众在家门口就能开上药、用上药

如果有人告诉你，判断一个人 80 岁时大脑是否还健康、锐利，只需要看他穿越马路的速度——你会相信吗？ 《神经病学》（Neurology）杂志上最新发表的一项研究追踪了近 4000 名老年人，做了计时步行测试。步速最快的 9%——即比同龄、同性别平均步速高出至少 1.5 个标准差的人，被研究者称为"超级健行者"。结果发现，这群人发生认知能力下降的可能性，比同龄的慢速行走者低约 50%。 不是膝盖灵活的概率低 50%，而是记忆力、推理能力和独立生活能力的丧失几率低 50%。 你现在走得多快？10 秒... [3121 chars]

失眠多梦吃褪黑素，面色暗沉发黄补充维生素，注意力涣散、记忆力下降服用鱼油，日常疲惫乏力、身体亚健康则依靠各类复合营养素……这些是网络热传的营养补充剂“养生攻略”。 “食补不够、补剂来凑”的做法是否真的健康？来听听相关专家怎么说。 补剂因“便捷高效”圈粉年轻人 “空瓶了才敢说，大家对比看看是不是脸色明显变好了？之前吃不好睡不好，用了这个补剂真的有好转……”网友“妮妮”新发布的一条笔记，细细分享了她的养生妙招。 当下年轻人的养生方式显著转变，各类营养补剂在营销中突出其“便捷高效”的特点，成了养生市场上的网红产品。 95后南宁市民何筱娜说，不同于老一辈偏爱食补

示范者为刘丽欣 资料图片 健身球操，一项依托专用健身球器械开展的运动。随着音乐节奏，锻炼者变换动作，轻柔舒缓、强度可控。通过健身球适度击打、揉压全身多处穴位以及经络，健身者能有效拉伸肩颈腰背肌肉、改善体态僵硬等问题。 健身球操益处多，如何让简单动作发挥良好运动效果？“科学运动有助于安全锻炼，提升肢体协调性和身体平衡力。”河北宁晋县老年人体育协会主席、健身球操国家级裁判员刘丽欣说，目前中国老年人体育协会已审定、推出男女共计16套健身球操项目规定套路，便于推广普及。 哪些人可以练 目前，健身球操锻炼者多为50岁至70岁的中老年群体。但健身球操包容性较强，是全

# Micro LED CPO“光进铜退”加速器？Micro LED光模块开启数据中心光互连新局！附股）. 光进铜退Micro LED CPO光互连，根据TrendForce集邦咨询最新调查，随着生成式AI兴起，数据中心对高速传输的需求持续提升，原先应用在机柜内(Intra-Rack)短距传输的铜缆方案，将在传输密度与节能上面临严峻挑战。相比之下，Micro LED CPO方案的单位传输能耗较低，可大幅降低整体能耗至铜缆方案的5%，有望凭节能优势成为光互连替代方案。. 光进铜退Micro LED CPO是一种将Micro LED芯片与AI计算芯片（如AS

在海正药业制剂车间内，氨糖胶囊自动化设备通过密闭管道输送药粉，高效完成胶囊装填作业，工作人员全程监控生产流程。 本报记者 陈静文摄 制剂车间内，工作人员正在操作高速压片机。该设备可压制多种尺寸及形状的片剂，现阶段产能为每小时22万片。 海正药业供图 医药行业作为国家战略性新兴产业，正迎来从“规模型”增长向“价值型”增长的关键转型期。当创新成果加速涌现、国际化门槛不断提高，中国药企靠什么突破“高产低出”困局？传统制药企业如何在转型关键期重塑增长逻辑？ 日前，“2026年医药产业高质量发展调研行”走进浙江台州海正药业。在制剂车间里，感受产线节拍，看着氨糖胶囊

加拿大医生为什么很少给感冒发烧的病人输液？不少刚来到加拿大的华人，都有过类似经历。 孩子高烧39℃，跑到急诊，医生检查了一圈，最后却说："回家，多喝水，吃Tylenol。"没有输液，没有"消炎针"，甚至很多时候连抗生素都不开。 不少人会觉得："加拿大医生是不是太保守了？" 事实上，这并不是加拿大医生"不愿意治"，而是加拿大医疗体系对于发热和输液，有着一套与国内截然不同的循证医学理念。 综合加拿大公共卫生部门、Choosing Wisely Canada、各省医疗指南以及感染病学专家的建议，大致可... [2019 chars]

從理論上講，服用歐米伽-3（即魚油）補充劑是合理的。 歐米伽-3脂肪酸對大腦健康至關重要：它們被用來構建腦細胞，保持細胞壁的彈性，使神經元能夠長出新的連接並與其他細胞交流。眾多研究表明，血液中歐米伽-3水平較高的人擁有更好的認知能力和看起來更健康的大腦結構，同時患上失智症的風險也更低。相比之下，阿茲海默病患者已被證實歐米伽-3水平較低。 但這裡存在一個問題：絕大多數臨床試驗發現，服用歐米伽-3補充劑對改善認知或緩解失智症癥狀而言，幾乎沒有任何益處。 加利福尼亞大學舊金山分校的精神病學、神經病學和... [1493 chars]

加拿大医生为什么很少给感冒发烧的病人输液？不少刚来到加拿大的华人，都有过类似经历。 孩子高烧39℃，跑到急诊，医生检查了一圈，最后却说："回家，多喝水，吃Tylenol。"没有输液，没有"消炎针"，甚至很多时候连抗生素都不开。 不少人会觉得："加拿大医生是不是太保守了？" 事实上，这并不是加拿大医生"不愿意治"，而是加拿大医疗体系对于发热和输液，有着一套与国内截然不同的循证医学理念。 综合加拿大公共卫生部门、Choosing Wisely Canada、各省医疗指南以及感染病学专家的建议，大致可... [2001 chars]

原标题：你眼中的五种“健康食品”正在给健康“挖坑” 走进超市，货架上满是“天然”“粗粮”“0添加”的标签，让人忍不住放进购物车。但有些食物看似天然、健康，实际上过多摄入对身体有害无益。接下来营养科专家就盘点人们眼中的五种“健康食品”，揭开它们的真面目。 鲜榨果汁 去掉了“骨架”的糖水 很多人觉得果汁是水果的精华，喝一杯等于吃了好几个水果，维生素满满。真相恰恰相反。 当你把水果榨成汁，最宝贵的膳食纤维大部分被丢弃了。纤维是让你感到饱、让血糖平稳上升的关键。没了它，果汁就变成了一杯吸收极快的“糖水”。一杯橙汁下肚，血糖迅速飙升，身体大量分泌胰岛素，多余的能量

当免疫学泰斗变成“代码狂魔”，科研的边界便被彻底重写。免疫学家Derya Unutmaz教授借助Codex等AI工具，从零构建出流式细胞术分析、CRISPR设计及T细胞通路模拟等复杂科研工具。他大胆预言：AI正用指数级进化颠覆医疗，十年内或治愈所有疾病，15年内甚至将逆转衰老。 在人工智能与生命科学的交汇处，一位免疫学家正在用代码重写科研的边界。 Derya Unutmaz是美国杰克逊实验室的免疫学家和教授，也是OpenAI社区中最活跃的科学用户之一。在与OpenAI开发者关系负责人Romain... [9957 chars]